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常見問題

出現(xiàn)高原反應的處理方法

點擊次數(shù):   更新時間:24/04/10 15:20:04     來源:www.n1326.cn關閉分    享:

      我們一般居住的地方都是平原地區(qū),是感受不到有什么高原反應,但是當您進入高原地區(qū)的話,就知道自己是否會適應高原反應的。很多人面對突然而來的高原反應是非常不適應,身體會出現(xiàn)一系列的高原反應,輕微的人可能就是頭痛、頭暈的,嚴重的人甚至呼吸困難、胸痛、腹痛,所以一定要學會及時處理的方法,下面為大家簡單介紹下。
  1、初入高原的人應該多吃一些碳水化合物類、多種維生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能夠增加葡萄糖以及增強肺部的彌散能力,高碳水化合物一般包括稀飯和饅頭等食物。這樣可以在高原進行重體力勞動。
  2、可以適當?shù)暮赛c酥油茶,酥油茶有利于緩解高原反應。高原反應的人要以清淡飲食為主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配飲食,充分補充營養(yǎng)。要在進入高山之前鍛煉一下自己的心理和體質(zhì),如果有條件的話好是在低壓艙內(nèi)進行間斷性低氧刺激,這樣可以調(diào)節(jié)機體高原缺氧環(huán)境的生理調(diào)整。
  3、剛剛進入高山的人,比如是在4000m以上的高原時,好停留2~3天在2500~3000m處,之后每天上升的速度好不要超過600~900m。如果在到達高原后,在之前的兩天不要喝酒,也不要用鎮(zhèn)靜催眠藥,從事重體力活動,適當?shù)臅r候可以活動一下。
  人們通常會用吸氧來緩解不適,當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會重新出現(xiàn),這樣便延緩了適應高原的時間。